co zrobić z

[...] problem taki, że cieszę się, że będzie następny dzień i następny trening, ciągle myślę, że zrobię nowe rekordy jestem podekscytowany, że znów będę ćwiczył. Nie wiem co zrobić chodzę spać o 22:00, a zasypiam o 1-2, jak pójdę spać o 12 to zasypiam o 3-4. Czy znacie jakieś sposoby na to, lub jakieś suplementy czy coś, brałem magnez i [...]

Witam. Przygode z silka zacalem z 3 lata tamu, trenowalem pol roku, brałem ome i mete, wiadomo gówniarz, szybki przyrost i extra wyniki, no ale po 3 latach spadło, tzn nie wszystko no ale spadło zostało min innymi nie duze gino, nie odblokowałem sie. Moje pytanie brzmi, co zrobic zeby gino zniknelo? Teraz wziasc odblok czy jak ? nie planuje teraz [...]

[...] 17.00 Co zjeść na śniadanie po pracy i przed snem, czy jedząc tak, w ogóle można przytyć ? W pracy nie zawsze jest czas na posiłek, właściwie mało kiedy jest ten czas, co zrobić .. Czy ćwiczenia, drążek, pompki mogą mi tylko zaszkodzić przy takiej wadze i takim trybie życia ? Czy jednak nie ma to w pływu na moją wagę ? Proszę o jakieś rady. [...]

[...] wygląda. Natomiast z drugiej strony brzuch very mi przeszkadza. 2 pytanie - jakie suple zostawić/odstawić? No właśnie, skoro jem STORM + Nitro tzn, że masa up up, więc ? Co zrobić? Rezygnować? przerwać w połowie prawie już? Proszę o konkretne i przemyślane odpowiedzi, żeby nabijanka nie było ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

Czesc, Jak to mozliwe ze w wieku 20 lat, waga ~75kg mam problemy z wyciskaniem 40kg (wyciskam 5 razy taki WIELKI ciezar) a kolega w moim wieku o identycznej wadze (bez doswiadczenia na silowni) wyciska ~70kg? Jak moge to zmienic? Juz mnie ****ica dotyka jak patrze na 16-18 latkow co wyciskaja wiecej niz ja a w lapie maja tyle samo co ja. Od czego [...]

[...] mnie jedynie całą ręka zrobiła się lekko większa, ale bez fajerwerków w porównaniu do innych part mięśni i do rozwoju moich znajomych :) biceps trenuję w poniedziałki, raz w tygodniu (razem z klatką): sztanga na stojąco 3 x 10 sztanga na modlitewniku 3 x 10 hantelki chwytem młotkowym 3 x 10 może jakieś sugestie, z własnych doświadczeń co zrobić ?

[...] co dopiero pobiec sprintem,ćwicze tez fbw 3 razy w tygodniu (podejrzewam ze może przez trening siłowy na nogi w tym fbw tak mam bo kiedyś jak nie trenowalem silowo to nie mialem takiego problemu ale nie jestem pewien) macie może Państwo jakiś pomysł/radę co zrobić by to minęło bo dłużej nie wytrzymam :( może problem lezy w diecie zbyt monnotona?

[...] zeby go usunąć. Wiem, ze jakies ćwiczenia ale jakie i co jeszcze. W jakim czasie jestem w stanie choziaz troche tego zrzucić. Moj drugi problem to objetosc tej klatki, co zrobić zeby powiększyc klatke. Nie jest tragicznie mała ale jak na mój wiek(19lat) to za mało. Poradźcie coś. Z gory dziękuję. Zmieniony przez - route66 w dniu 2009-04-23 [...]

[...] troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co zrobić jeszcze do tego a6w ewentualnie abs aby efekt był bardziej widoczny ?? 2.Jakie cwiczenia na siłowni aby ładnie wyrzezbić brzuch ? 3.Co jeść aby schudnąc i jak ? [...]

[...] stopnia 1. Problem jest w tym ze wczoraj kula mi się poslizgnela i mocniej stanęłam na tej nodze. Ból się nasilil a przez noc kostka spuchla. Co mogło się stać i co zrobić? Dodam jeszcze ze mogłam nie wcześniej ruszać gdzie teraz sprawia to tak straszliwy ból ze jest prawie nie możliwe. [...]

[...] jem dużo białka i zdrowe rzeczy, staram się co 3 godziny, nie jem słodyczy i jestem chudy, więc powinno być ok, i jest tak, że jak napnę brzuch to widać kaloryfer , ale co zrobić , żeby było go widać nonstop? Powiedzcie mi ile mam go ćwiczyć w tygodniu razy, jak długo i najlepiej ile powt i serii ćwiczeń, z góry dziękuję za wyczerpująca [...]

[...] czuje pompe (wszystkie partie) wogóle stoje w miejscu nic nie moge przytyć, jade jeszcze dodatkow na monster massie - myślałem, że złąpie troche wiećej masy. Nie wiem co zrobić: czy zrobicz tydzień przerwy i potem dalej jechać mase, czy to pomoże ? wogóle jakos do dupy mi wsystko idzie, od lutego 2006 niby przytyłem 18 kilo (w profilu sie [...]

[...] z głupiej choroby mam cos takieo jak suchosc w gardle czasem mnie swędzi i stale mam flegme taką mocną ze cięzko mi sie przez to oddycha i ćwiczy lekarz mi przepisał tabletki pecto dril odksztuśnie ale nic nie pomaga pale fajki moze rok czasu nawet nie mam 2 pytanie co zrobić by wydzielanie tej flegmy mi przeszło bo naprawde dużo jej mam

[...] po? 4) Mam chude ręce. Czy powinienem ćwiczyć je częściej, np. biceps 2 razy w tygodniu? 5) Ktoś kiedyś powiedział mi, że mam "gen klatki". Klatę mam dość wyrzeźbioną, co zrobić żeby była jeszcze lepsza? Z góry dziękuję za odpowiedź! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89e30ee026e54fc9b1ae2d6ebdd1a632.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-28 [...]

[...] jeszcze? Na zminimalizowanie katablozmu ;[ Np tą Ostrowię pochłaniac od razu po treningu, no ale przydałoby się jeszcze coś na uzupełnienie glikogenu po wysiłku.. i co zrobić? zapychać się waflami ryżowymi po treningu ?:) Na gainerka nie mam zbyt dużo kasy więc w ogóle nie patrze w jego stronę (200zł trzeba szykować na Gain Fast'a ;[ - na [...]

A wiec... Cwicze sobie troche na drazku, a dokladniej 3 razy w tyg. po piec serii (w podchwycie na szer. barkow), mniej wiecej tak te serie wygladaja: 25, 19, 17, 15, 14, a poniewaz jest to dosyc przyjemne cwiczenie, jest jedynym jakie wykonuje. Jednak wydaje mi sie, ze to troche malo i ze nie da zadnych rezultatow (chodzi mi o przyrost masy [...]

Witam. Mam pytanie: co zrobic z posilkiem potreningowym w diecie redukcyjnej? Do tej pory w diecie na mase bylo to tak: 14.00 Posilek przedtreningowy ( kurczak z ryzem) ok 17.00 od razu po treningu jeszcze w szatni pilem carbo + banany ok 1.40 W domu posilek potreningowy chydy ser bialy + makaron No wlasnie kazdy z tych posilkow byl traktowany [...]

[...] po jakiś 2 tygodniach to spuchnięcie klatki dalej jest, byłem z tym u lekarza i zapisał mi maść Butapirazol, która moim zdaniem bardziej zaszkodziła niż pomogła. Nie mam pojęcia co to jest, lekarz powiedział , że to zapalenie mięśnia. Miał ktoś z was coś podobnego lub jakieś pomysły co zrobić by opuchlizna zeszła? Z góry dziękuję za pomoc.

[...] jest moją pasją. Treningi wspinaczkowe są 2 razy w tygodniu po 1,5 h. Oczywiście jest tam dosyć duży wysilek fizyczny i dosyć duże obciążenie pleców. I stąd moje pytanie: Co zrobić, żeby te treningi wspinaczkowe nie przeszkadzaly mi w budowaniu masy? Zwiększyć ilość kalorii, np. 3500-4000 kcal? I czy nadal ćwiczyć na silowni plecy z tą samą [...]

Witam jestem na drugim tygodniu cyklu mety 100 tab i troche mnie wysiało pryszczami mam ptanko czy ktoś wie co zrobić żeby zapobiec chociaż w jakimś stopniu ten trądzik i czy po cyklu zniknął. Z góry dzięki za odpowiedzi.